À partir de 15 ans
Viet Vo Dao peut se traduire par « La Voie des Arts Martiaux Vietnamiens ». Cette discipline allie le travail de la force et de la souplesse. Les techniques de mains, de pieds et de projections sont complétées à un certain niveau par l’étude des Armes Traditionnelles (Vu Khi), ainsi que par le travail de la Respiration Energétique.
Hau Quyen Trung Dung Dao : « Technique du Singe, la Voie du Juste Milieu ». La technique du singe n’a pas de rapport stéréotypé avec une technique animalière, mais fait référence à la légende du Roi des Singes.
Les cours sont mixtes et s’adressent aux pratiquants ayant plus de 15 ans.
Les entraînements se déroulent, en général, de la manière suivante :
- salut traditionnel entre professeurs et élèves (Vo Sinh),
- échauffement : cardio, musculation, assouplissements,
- exercices sur les divers mouvements de bases : positions, coups de poing, coups de pied,
- enchaînements imaginaires à mains nues : Quyens,
- applications sous forme de techniques à deux : Song Luyen,
- étirements en fin de séance et salut traditionnel.
