REPRISE LE 8 Septembre 2020
Marie Claire GERARD ayant décidé de mettre un terme à l’enseignement du « YOGA » c’est Audrey qui dorénavant assurera les cours de la discipline.
Bonjour, Je m’appelle Audrey NIGAUT GUILLAUME, j’ai 38 ans.
Initiée, il y a 12 ans à la source de l’enseignement Sivananda pendant 6 mois à Rishikesh (Inde).
Je pratique depuis quotidiennement et continue d’apprendre sur le chemin du Yoga.
J’ai enseigné aux enfants pendant 3 ans ainsi qu’en HEPAD.
Je suis diplômé de l’Université Occidentale de Yoga pour la section séniors.
J’ai fini par passer mon diplôme International d’enseignante Sivananda en 2018 en France.
C’est en toute confiance, que Marie Claire GERARD, m’a contacté pour la remplacer à L’UCK-NEF de Vannes.
Alors,Bienvenue au cours de Yoga, pour ceux et celles qui désirent aller à la rencontre de leur nature profonde et retrouver l’unité du corps et de l’esprit.
| horaires | le mardi de 18h00 à 19h30 |
Le Hatha Yoga Pradipika:
Est une science exacte conçue au XVe siècle par les sages anciens de l’Inde.
En pratiquant le Hatha Yoga, vous acquerrez la paix de l’esprit en toutes circonstances.
Swami Sivananda (1887-1963)
Le Yoga est une discipline simple et efficace pour tous.
Le Yoga transforme le corps, l’esprit et la Vie.
Le Yoga n’est pas : Une religion, une invention New Age, un programme de fitness, ni une
méthode folklorique de développement personnel.
Inutile d’être sportif, végétarien, d’avoir été en Inde, de parler le Sanskrit, d’être souple, fort et de faire preuve d’un bon équilibre naturel…pour pratiquer et enseigner le Hatha Yoga !
Il suffit d’être présent, en tenue propre et confortable avec tapis et couverture.
Simplement, accueillir le lâcher prise dans l’union avec soi même et le grand tout.
Important : Ne pas avoir mangé dans les 2h00 précédent le cours, (j’insiste)
Cela passe par les 5 points traditionnels du Yoga :
1) Les exercices appropriés (Asanas) – Lubrifient le corps
2) La respiration correcte (Pranayama) – Recharge les batteries
3) La relaxation appropriée (Savasana) – Refroidie le système
4) Une alimentation saine (Non Carne de préférence) – Un bon carburant
5) Pensées positives et méditation (Vedanta et Dhyana) – Aide au contrôle du mental
Déroulement d’un cours (1h30) – – Relaxation Initiale (courte) – – – Chant traditionnel d’ouverture du cours (en Sanskrit**) – Exercices de respiration – Exercices d’échauffement – Postures – Relaxation finale (longue) – Chant traditionnel de fermeture du cours (en Sanskrit) Nota: *Susceptible d’être modifié suivant la période/ le groupe. **Sanskrit : langue des textes anciens de l’Inde.