HATHA YOGA

REPRISE LE 3 Septembre 2019

Bienvenue au cours de Hatha Yoga, pour ceux et celles qui désirent aller à la rencontre de leur nature profonde et retrouver l’unité du corps et de l’esprit.

 horaires  le mardi de 18h00 à 19h10

Le yoga c’est quoi ?

HATHA YOGA—UNION DU CORPS ET DE L’ESPRIT.

Discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, le yoga réduit l’anxiété et apaise les émotions.

Les exercices corporels libèrent les énergies vitales et favorisent la libération des toxines.

Les étirements dénouent les contractions, et l’attention à sa respiration augmente la concentration et la présence à soi dans l’instant. (libération du mental pour se rapprocher de notre nature profonde)

En tant qu’enseignante, il me tient à cœur d’amener chacun à percevoir sa puissance intérieure…nous terminons le cours par 15 mn de YOGA NIDRA

« Nidra signifie sommeil en sanscrit, 

 il ne s’agit pas du sommeil comme nous l’entendons, mais d’un état entre l’endormissement et l’éveil de la conscience.

Lors de notre pratique, nous ramenons la conscience au plus proche du subconscient pour libérer toutes les tensions du corps et de l’esprit», c’est ainsi que cette technique de relaxation permet de mieux dormir, relâche les tensions musculaires et émotionnelles et vous rend même plus déterminée. Les effets se feraient ressentir dès le premier cours ».